動的ストレッチとは? 動画や画像を使って詳しく解説
この記事では、動的ストレッチの基礎知識や効果、具体例などを紹介しています。「動的ストレッチって一体なに?」「動的ストレッチってどんな効果があるの?」と疑問に思っている方は、ぜひ参考にしてください。
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この記事では、速筋と遅筋について、イラストや図を使って分かりやすく解説しています。「そもそも速筋と遅筋ってなに?」「速筋と遅筋の違いが分からない」という方は、ぜひ参考にしてください。
この記事では、有酸素運動の代表的な効果やメリットを10コ紹介しています。有酸素運動は、健康を保つためにとてもオススメできる運動です。この記事を読むことで「有酸素運動って大切なんだな」と感じてもらえると幸いです。
この記事では、有酸素運動についてやさしく解説しています。有酸素運動は、デメリットが少なくメリットが多い運動です。有酸素運動の具体的なメリットも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
この記事では、世界一受けたい授業で紹介されていた「ピンク筋」について解説しています。ピンク筋は、収縮スピードや持久力を併せ持っている筋肉です。ぜひ、ダイエットや筋トレの参考にしてください。
ストレッチは危険が少ないと思われがちですが、間違った方法でやるとケガにつながることもあります。この記事ではストレッチの注意点を9つ紹介していくため、ストレッチをするすべての方々の参考になれば幸いです。
この記事では、ストレッチの効果的な時間について紹介しています。そのほかにも、ストレッチの大切なポイントを取り上げていますので、「ストレッチの効果を最大限にしたい!」という方はぜひ参考にしてください。
この記事では、理学療法士のわたしが、ふくらはぎのストレッチ方法を紹介していきます。さらに、ふくらはぎが硬くなる原因や、予防方法なども解説しています。ぜひ参考にしてください。
この記事では、腸腰筋(腸骨筋+大腰筋)について、医学書や専門書にもとづいて徹底的に解説しています。一般の方でも分かりやすいよう、イラストを使って説明していきます。
この記事では、反り腰を改善するためのヒントをご紹介しています。筋力トレーニングやストレッチ、さらには生活習慣のアドバイスも載っているため、反り腰を根本から解消したい方はぜひ参考にしてください。