筋力トレーニング

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全面性の原則とは？　知らないと損するトレーニングの原則 vol.5

この記事では、全面性の原則について解説しています。全面性の原則はトレーニングの基礎なので、運動に関わる方はぜひ参考にしてください。

この記事では、意識性の原則について解説しています。すでに運動をおこなっている方や、運動を始めようと考えている方、さらには運動を指導している方にもお読みいただきたい内容です。ぜひご覧ください。

この記事では、トレーニングの原則の1つである「可逆性の原則」について解説してあります。普段トレーニングをしている方や、これから運動を始めようと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

この記事では、理学療法士が特異性の原則について解説しています。特異性の原則は、トレーニングをおこなうにあたって必ず知っておくべき知識。運動初心者からアスリートまで、ぜひご確認ください。

この記事では、理学療法士のわたしが過負荷の原則について解説していきます。過負荷の原則を知らないと、トレーニング効果を十分に得ることができない可能性があります。普段運動をしている方や、これから運動を始めようという方はぜひ参考にしてください。

この記事では、世界一受けたい授業で紹介されていた「ピンク筋」について解説しています。ピンク筋は、収縮スピードや持久力を併せ持っている筋肉です。ぜひ、ダイエットや筋トレの参考にしてください。