ストレッチ

以下の記事では、各症状に対するストレッチのやり方や、その注意点などが紹介されています。ぜひストレッチをする際の参考にしてください。

【理学療法士兼トレーナー監修】ランニング前にオススメの動的ストレッチ6選

この記事では、理学療法士兼トレーナーの監修のもと、ランニング前にオススメの動的ストレッチを6つ紹介しています。「ランニング前ってどんなストレッチをすればいいの？」という方は、ぜひ参考にしてください。

この記事では、動的ストレッチの基礎知識や効果、具体例などを紹介しています。「動的ストレッチって一体なに？」「動的ストレッチってどんな効果があるの？」と疑問に思っている方は、ぜひ参考にしてください。

ストレッチは危険が少ないと思われがちですが、間違った方法でやるとケガにつながることもあります。この記事ではストレッチの注意点を9つ紹介していくため、ストレッチをするすべての方々の参考になれば幸いです。

この記事では、ストレッチの効果的な時間について紹介しています。そのほかにも、ストレッチの大切なポイントを取り上げていますので、「ストレッチの効果を最大限にしたい！」という方はぜひ参考にしてください。

この記事では、理学療法士のわたしが、ふくらはぎのストレッチ方法を紹介していきます。さらに、ふくらはぎが硬くなる原因や、予防方法なども解説しています。ぜひ参考にしてください。

この記事では、反り腰を改善するためのヒントをご紹介しています。筋力トレーニングやストレッチ、さらには生活習慣のアドバイスも載っているため、反り腰を根本から解消したい方はぜひ参考にしてください。

この記事では、骨盤のゆがみを根本的に解消するための3つのアプローチをご紹介しています。また、骨盤のゆがみのチェック方法や、骨盤がゆがむことで、どのような症状が出るかなどの解説もしています。